|
FOCUS SUR LA PRATIQUE DES MUDRAS
La pratique des mudras également appelée yoga des doigts, est une pratique posturale qui implique uniquement les membres supérieurs et parfois seulement les doigts.
Comme toute pratique de yoga, elle est associée à une respiration consciente.
Chaque mudra possède une signification qui lui est propre. Il peut être utilisé seul, pendant une méditation par exemple ou être ajouté à une posture.
Il agit comme un sceau et détermine ainsi l'intention placée dans la posture. Associés les uns aux autres dans un flow, ils peuvent agir comme un mantra silencieux ou soutenir un mantra chanté dont la signification sera renforcée par la gestuelle.
Toutes les cultures possèdent leurs mudras qui sont pour certains, passés dans le langage courant. En yoga, ils ont un caractère sacré, leur pratique sous forme de flow, nécessite une concentration importante qui canalise le mental et amène apaisement et ancrage.
Les mudras peuvent être une alternative intéressante pour les personnes qui ont des difficultés a pratiquer les postures traditionnelles de yoga. |
