Novembre 2024 :

• Les évènements à venir !
  
• Retour sur le Satsang du 16 Novembre
• Pratique respiratoire des 7 chakras
  
• Atelier "que faire avec mon bolster ?"
• Suivez le calendrier de l'avent !
• A l'approche des fêtes... idées cadeaux zéro déchet !
  

LES EVENEMENTS A VENIR ! 

Le 11 Décembre, je vous accueille au château des Mille Roses, pour une séance gratuite, en amont de l'ouverture d'un cours régulier qui débutera le 8 janvier et se déroulera chaque mercredi de 18h30 à 20h en dehors des vacances scolaires.

Le 18 Janvier 2025, aura lieu pour la 1ere fois au Fontenay, une journée sous le signe du Yoga et de la CNV  (Communication Non Violente) pour accueillir l'année qui débute avec des perspectives réjouissantes ! Nous ferons le point sur ce qui s'est vécu en 2024 pour entamer 2025 avec sérénité et enthousiasme ! Et bien sûr sans violence...

RETOURS SUR LE SATSANG DU 16 NOVEMBRE

Six personnes ont participé à ce premier Satsang qui nous a amenés à cheminer sur la question fondamentale du sens de la vie. Prochaine édition le 11 janvier 2025 !

Si vous vous questionnez sur ce qu'est un Satsang et souhaitez en savoir plus sur mon approche, je vous invite à consulter l'article suivant...

LA PRATIQUE RESPIRATOIRE DES 7 CHAKRAS

Cette pratique associe à chacun des 7 chakras une respiration spécifique, ainsi qu'un mudra dont la symbolique est reliée au chakra concerné.

Il s'agit d'une pratique très intériorisante qui apporte centrage et alignement.

Pour la pratiquer veillez à vous placer dans une assise confortable qui vous permette de maintenir une belle verticalité sans tension.

Ce dessin reprend le nom des chakras, avec la respiration et le mudra que nous pratiquons en séance.

Les 7 principaux chakras sont placés sur l'axe vertébral du coccyx au sommet du crâne. Notre axe vertébral symbolise le cheminement spirituel, trait d'union entre terre et ciel.

Les 3 premiers chakras sont reliés au corps et à la dimension matérielle de la vie.

• Le 1er concerne l'ancrage, la sécurité, la question de notre place ici bas. C'est la 1ère étape de la vie qui consiste à comprendre notre environnement et y trouver une place.
• Le 2ème concerne les sensations, les émotions... Associé à l'élément eau, il est l'espace du changement, qui nous rend créatif, c'est l'espace de la vie et du mouvement.
• Le 3ème concerne l'énergie vitale, le prana. Relié à l'élément feu. Ce centre est relié symboliquement à notre capacité d'action. Il nous invite à observer ce qui dans la vie nous donne de l'énergie car cela indique que ce que nous accomplissons va dans le sens du Dharma c'est à dire contribue à l'harmonie du tout.

Si on associe cela à la pratique, on peut voir que nous suivons ce même chemin...

1. Je prends conscience des éléments me permettant d'assurer ma sécurité dans la pratique. Notion de placement, d'alignement et d'engagement musculaire.
2. Je contacte les sensations présentes dans mon corps et progressivement, au delà des consignes données par le professeur, je suis mes sensations pour créer mes propres postures, celles qui conviennent à mon corps.
3. J'observe mon énergie, je la régule à l'aide de ma pratique. Avec le temps, je prends conscience des postures et respirations qui activent l'énergie et j'apprends à diriger cette énergie pour soutenir ma posture et y trouver de plus en plus de confort.

Je poursuivrai avec le chakra du cœur dans la prochaine newsletter... et avec la dimension plus spirituelle des 3 derniers chakras, dans la suivante.

COMMENT UTILISER MON BOLSTER ?

Vous êtes nombreux(ses) à avoir investi dans un Bolster.

Ce coussin a certes l'avantage de soulager vos lombaires lorsque vous vous allongez sur le dos, mais il peut être un soutien précieux dans de nombreuses postures...

Si vous souhaitez vous initier à la pratique du yoga sur bolster, je vous propose un atelier spécifique le 4 janvier de 10h30 à 12h30 lors duquel nous explorerons une dizaine de postures avec cet outil précieux qu'est le Bolster!

A SUIVRE SUR INSTAGRAM OU FACEBOOK...

Je vous propose comme l'an passé, un calendrier de l'Avent en mode yoga pour commencer à pratiquer chaque jour...

Cette fois, pas de vidéos mais une proposition différente chaque jour de pratiques de yoga (pas uniquement posturales).

Cela peut venir en plus du traditionnel chocolat, pour les addicts !

La traditionnelle course aux cadeaux va comme chaque année battre son plein durant le mois de décembre...

Peut être avez vous envie d'orienter vos choix vers autre chose que des objets qui deviennent parfois plus encombrants qu'utiles.

Offrir une séance de Yoga est bien sûre une chouette option !

Mais je pense également aux "Ateliers de Communication authentiques"proposés par Cécile Hamet, aux massages ayurvédiques proposés par Magali Bourgeat, aux ateliers Zéro Déchets proposés par Marion Bredel "L'Ortillerie"

Bref, de quoi se nourrir, se transformer, se faire du bien, sans s'encombrer et sans encombrer notre planète !

Il s'agit là de quelques personnes dont j'ai pu expérimenter les propositions et que je vous recommande !

Quoi qu'il en soit, je vous souhaite de traverser ce mois de Décembre le plus sereinement possible et de prendre soin de votre énergie car à l'approche de l'hiver, notre corps nous demande de ralentir...