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Février 2026 :
Bilan 2025 et perspectives 2026
Programme des mois qui viennent:
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- Séance de yin sonore le 31/01
- Atelier Yoga et cuisine nourricière à partir du 07/02
- NOUVEAU! cours en ligne avec replay
- Atelier enfants parents à Saint Aubin Routot le 07/03
ATTENTION! à noter dans vos Agendas
La dimension spirituelle du yoga
Enchaînement du mois
Focus sur le Yang
Linga mudra |
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Merci 2025 !
Pour les cercles de femmes qui m'ont donné l'élan d'avancer, pour les expériences de bivouac qui ont déraciné des peurs, pour la découverte de la Respirothérapie qui a enrichit ma pratique.
Merci pour la création du groupe de voyage sonore Ulluka et la joie qui s'en dégage, pour le vélotour des possibles tellement inspirant, pour ma retraite Vipassana et l'inconfort qui fait grandir.
Merci à vous toustes pour votre présence, pour vos retours grâce auxquels je me sens pleinement à ma place et qui nourrissent mon engagement à transmettre le yoga avec tout mon cœur.
Merci 2025, pour toutes les prises de conscience, les rencontres, les expériences, les difficultés surmontées et la vision plus claire des étapes qu'il va me falloir franchir en 2026 pour poursuivre vers mes aspirations ! |
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Toujours grandir et m'épanouir via l'enseignement du yoga bien sûre ! mais également à travers notre groupe de voyage sonore qui est né en Avril dernier et avec lequel je participe en mai prochain au festival "mantra joie" !
Poursuivre le cercle de femmes qui reprend cette année avec 2 nouvelles personnes.
Achever un travail d'écriture qui a débuté depuis longtemps et que j'espère voir se concrétiser cette année...
J'aspire pour cette nouvelle année à transmettre avec toujours plus d'authenticité et d'alignement, à vivre des expériences nourrissantes, à entretenir les liens qui soutiennent la confiance et l'épanouissement et à me détacher de ceux qui me prennent de l'énergie et entravent mon chemin vers la joie.
Et, vous? avez vous pensé à votre intention pour 2026 ? Je vous souhaite, pour ma part, de cheminer en conscience et de trouver la paix en vous même. |
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JUSTE AVANT DE PLONGER DANS LE MOIS DE FÉVRIER...UN ATELIER TOUT EN DOUCEUR
Pour s'apaiser et se ressourcer en profondeur... Une séance de 2h en musique pour faciliter la déconnexion du mental. Un temps pour permettre au corps de se détendre, aux tensions de se relâcher et à l'énergie de se restaurer. |
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YOGA ET CUISINE NOURRICIÈRE
Prochain atelier le 8 mars! celui du 7 février est déjà plein! |
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NOUVEAU !
DES SÉANCES EN VISIO
En direct
chaque vendredi de 12h15 à 13h15 |
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Cela fait quelques temps qu'on me le demande... Il s'adresse aux personnes qui habitent trop loin ou qui ont des emplois du temps trop imprévisibles... Mon frein, jusqu'ici: la technologie!
Ceux qui me connaissent un peu, savent de quoi je parle. Mais comme il faut faire fasse à ses peurs!
J'y vais ! Si vous connaissez des personnes que cela pourrait intéresser, n'hésitez pas à leur en parler!
Pour le tarif 3 possibilités:
- 15€ à la séance
- 120€ au trimestre
- 250€ à l'année |
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A NOTER DANS VOS AGENDAS
Je serais absente du 27 mai au 2 juin pour participer au festival Mantra Joie |
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Notre groupe de voyage sonore: Ulluka fêtera ses 1 an en Avril prochain !
Pour célébrer, nous inspirer, créer et vivre ensemble une nouvelle aventure, nous partons dans les Cévennes, vibrer au son des Mantras.
Je remplacerai par anticipation les cours où je serais absente, en travaillant durant la 1ère semaine des vacances scolaire, du 13 au 17 Avril.
Je vous prie de m'excuser de l'inconfort que cela pourrait occasionner. |
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DIMENSION SPIRITUELLE DU YOGA
Si vous vous questionnez sur ce que vous venez faire sur un tapis de yoga en dehors de vous tonifier et de vous assouplir : |
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Faire le dos rond pour laisser passer les moments difficiles. Faire le dos creux pour faire face aux épreuves le cœur grand ouvert.
L’impermanence de la vie nous demande de faire preuve de flexibilité, de modifier notre posture pour mieux nous adapter à la réalité.
Explorer la puissance du yin qui laisse faire, qui accueille, qui accepte, qui lâche.... Et celle du Yang qui s'engage, qui agit, qui affronte. Nous disposons de toute la palette de ce qui existe entre les deux.
Travailler sa mobilité vertébrale correspond symboliquement à renforcer son pouvoir d’adaptation.
Alors, développez votre flexibilité chaque jour en pratiquant les dos ronds et dos creux sans limitation!
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Prendre conscience de nos appuis, c’est interroger la source de notre stabilité.
Le 4 pattes double nos appuis et rapproche notre corps de la terre, symbole de sécurité et de stabilité. Nous quittons la verticalité, modifiant ainsi toutes les sensations auxquelles nous sommes habitué.e.s. La colonne n’est plus soumise aux même forces de gravité ce qui permet d’explorer autrement sa mobilité.
Relié à l’enfance, à nos racines primitives, à notre part la plus animale... la position 4 pattes est un retour vers la base depuis laquelle nous pouvons nous élever. Revenir momentanément vers une plus grande stabilité pour y aiguiser notre conscience corporelle et nous renforcer avant de nous relever plus conscients et plus forts.
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Explorer nos limites sans les franchir est l’une des consignes les plus importantes du yoga. Et, l’une des plus difficiles à respecter.
Arriver devant la porte de sa limitation et sans frapper, attendre patiemment quelle nous invite à entrer... Telle doit être l’attitude du yogi. Patient, attentif, il observe et maîtrise son ardeur, sa propension à vouloir. Il sait que le moment venu, la porte s’ouvrira, alors il se contente de respirer et de profiter de ce qui est déjà là.
Le yoga nous apprend que la victoire qui s’obtient par la force et la violence est de courte durée et n’apportera à plus long terme rien de bon.
Le corps a une mémoire et les postures prises trop vite, avec trop de volonté et sans respect du corps, rencontreront la prochaine fois qu’elles se présenteront une plus grande résistance. C’est une énergie gaspillée !
La voie du yoga, est celle de la douceur, de la lenteur, de la progressivité.
C’est aussi celle de la répétition, de la discipline et de la persévérance.
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Le Yang
C'est le principe du masculin.
Il est associé à l'action, au mouvement, à l'engagement mais aussi à la lumière, à l'énergie du feu.
La pratique Yang est une pratique dans laquelle on cherche à faire monter le niveau d'énergie.
Nous possédons en nous, les deux énergies yin et yang dans des proportions qui varient sans cesse. La pratique du yoga doit permettre de restaurer ou conserver un juste équilibre entre les deux.
Notre société étant plutôt yang, nous avons souvent tendance à avoir davantage besoin d'équilibrer avec du yin, mais cela est très variable, d'une personne à une autre et d'un moment à un autre.
Les saisons influencent également notre énergie. Ainsi après l'apogée du yin au moment du solstice d'hiver, le yang remonte doucement, les jours s'allongent, la lumière et l'énergie reviennent... |
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Linga mudra, le mudra du masculin.
Ce mudra représente un sexe masculin et nous relie au principe du masculin sacré qui est l'action.
Il nous invite à travers l'action a faire monter l'énergie Yang, à rayonner comme le soleil, astre auquel il est associé.
C'est un mudra qui nous invite à sortir de l'ombre, à oser briller, à agir, non pas en fonction de ce que les autres attendent, mais en fonction de ce que nous sommes, de ce qui nous anime.
Le soleil ne brille, ni pour nous éclairer, ni pour nous réchauffer, il ne brille pas non plus pour assécher la terre ou brûler les récoltes. Il brille parce que c'est son Dharma de briller. Il est là pour ça. La façon dont nous recevons ses rayons, avec joie ou désolation, est notre problème, pas le sien !
C'est à cette notion que je relie ce mudra avec ce mantra: "J'agis et rayonne à partir de ce que je suis ! Que ceux et celles qui souhaitent bénéficier de mon rayonnement approchent ! Que les autres s'éloignent !" |
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Je vous retrouve fin février pour la prochaine newsletter, n'hésitez pas à me faire des retours ou des demandes concernant des thématiques que vous souhaiteriez que j'aborde...
Namaste |
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Vitalité Yoga 76430 Saint Romain de Colbosc
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