Yoga et maternité
Un accompagnement en pré et post natal selon la Méthode De Gasquet
La grossesse est un moment très spécial dans votre vie de femme. Un temps qui va amener de profonds bouleversements tant au niveau de votre corps que de votre esprit. C’est un temps de transformation au terme duquel vous allez devenir mère. Qu’il s’agisse d’un 1er enfant ou pas, un nouvel équilibre va devoir se construire, avec des priorités qui vont elles aussi se modifier. Le yoga peut alors devenir votre espace de silence, de retour à soi, pour accueillir le changement, pour apaiser la confusion, l’anxiété et aborder sereinement ce passage vers l’inconnu.
La pratique du yoga va agir à différents endroits :
Au niveau du corps, tout d’abord. Ce corps en mutation qui peut être douloureux à certains endroits réclame du soin, de l’attention, de la douceur. Habité par une autre vie que la sienne, qu’il protège, nourrit, et crée jour après jour, votre corps présente des besoins bien spécifiques. Les séances seront orientées vers le renforcement du plancher pelvien, la préparation du bassin, le maintien du tonus musculaire, l’adaptation posturale, la gestion des problèmes circulatoires, digestifs, des troubles du sommeil. Le yoga va amener à votre corps l’attention dont il a besoin, par la réalisation de postures qui le soulagent et le préparent à l’accouchement.
Au niveau du souffle, également. Vous allez apprendre à utiliser le souffle, à le maîtriser car il pourra être une aide très précieuse durant votre grossesse comme au moment de l’accouchement. Pour vous apaiser, réguler la tension artérielle, le rythme cardiaque, pour relâcher les tensions musculaires, le souffle est un outil aussi simple qu’efficace, à utiliser sans modération. Vous retrouverez grâce à l’observation du souffle, cette présence et une plus grande clarté mentale, pour organiser sereinement ce passage vers une autre étape de votre vie en confiance.
Au niveau de l’esprit enfin. Le temps de la grossesse vous impose de ralentir et vous invite à réfléchir au sens que vous souhaitez donner à votre vie et à celle de votre enfant. Cet espace est précieux du point de vue spirituel. C’est un temps propice pour élever votre conscience, interroger vos croyances (celles que vous souhaitez conserver et transmettre, celles dont vous souhaitez vous libérer). C’est un temps pour réajuster votre posture en lien avec vos aspirations profondes et envisager la posture de parent telle que vous souhaitez l’incarner.
Proposition d’accompagnement sur 6 séances
Pour vous accompagner au mieux vers cette étape essentielle avec le yoga de Gasquet, Je propose 6 séances dont 3 avant l’accouchement et 3 après l’arrivée de votre enfant. Ma posture est celle du pont entre l’avant et l’après. Préparer le corps puis le retrouver, contribuer à initier le lien in utero puis le renforcer par le corps à corps, créer les conditions de bien être nécessaires au cheminement par une écoute attentive et des enseignements appropriés. L’accompagnement se déroule au rythme qui est le votre et s’adapte à vos besoins spécifiques.