Yoga parent enfant
CULTIVONS LA JOIE DE VIVRE AU PRÉSENT!
Vidéo : Le Studio Vitalité Yoga en images.
Cette vidéo présente le lieu et le matériel dédié à la pratique ainsi que quelques postures que vous pourrez expérimenter en séance… La couleur bordeaux symbolise l’ancrage à la terre et le jaune la lumière de la connaissance… C’est dans ce cadre chaleureux que je vous invite à venir pratiquer le yoga pour cultiver équilibre, joie de vivre et vitalité !
Vidéo : Vitalité Yoga, un chemin vers soi
Dans cette vidéo, je présente ma vision du yoga, tel que je le pratique et tel que je souhaite le transmettre.
Très attachée à la dimension spirituelle du yoga qui m’a été transmise lors de ma formation en Inde, mon enseignement allie la richesse des apports philosophiques du yoga traditionnel et une approche plus occidentale axée sur les pratiques posturales et respiratoires.
Mes séances sont construites de façon à transmettre les valeurs du yoga en donnant du sens à chaque pratique, le corps est utilisé pour calmer le mental, à travers la conscience de la respiration et des sensations. L’attention ainsi focalisée sur la réalité de l’instant permet de revenir au présent.
Aucun critère de performance, aucune compétition y compris envers soi même, aucune nécessité de « réussir » les postures. Il s’agit simplement de cheminer vers soi dans le silence du mental pour trouver plus d’harmonie et de cohérence dans sa vie.
Vidéo : Ma première séance de yoga
« Ma première séance de Yoga » est la vidéo d’une séance de yoga complète d’1h15 dans laquelle je prends le temps d’introduire et d’expliquer le sens de chaque pratique : retour à soi, pranayama, pranakria, équilibre, enseignement, salutation, postures et mantras. Il s’agit d’un Yoga doux dans lequel tout critère de performance et de résultat est exclu.
La pluralité des pratiques proposées offre une diversité propre à satisfaire chacun selon ses goûts et ses dispositions.
Je conseille aux personnes qui ne pourraient pas pratiquer les postures physiquement, en totalité ou en partie, de les réaliser mentalement les yeux fermés simplement en suivant les consignes.
Je souhaite proposer le Yoga à toute personne qui recherche un moyen de se sentir mieux dans sa vie, dans son corps comme dans sa tête, sans que ses capacités physiques ne puisse être un frein.
En effet, mieux respirer, être plus mobile, s’aligner avec ses valeurs, réfléchir au sens de l’existence, s’améliorer et mieux se connaître en s’observant fonctionner dans le silence du mental, être plus détendu et plus détaché face aux aléas de l’existence… Tout cela est extrêmement précieux et c’est là, la vraie mission du yoga !
Faire taire le mental et s’extraire de l’illusion qu’il nous fait projeter sur le réel pour avoir l’esprit clair et retrouver la capacité à s’émerveiller des choses simples en vivant au présent !
Dans cette période si particulière où la peur de la maladie et de la mort se mêle aux privations des libertés les plus élémentaires : respirer, se rencontrer, se toucher, se ressourcer dans la nature…
Il est essentiel de pouvoir revenir en soi pour ne pas céder à la panique et rester serein au cœur de l’incertitude et des incohérences.
Je suis convaincue que le Yoga est un outil précieux et que chacun peut profiter au quotidien des nombreux bienfaits que sa pratique nous offre, sans pour autant avoir des capacités physiques extraordinaires.
Je vous invite donc à découvrir cette séance avec l’esprit ouvert, le cœur ouvert et les yeux fermés sur l’extérieur pour mieux les ouvrir à l’intérieur… Je vous souhaite d’apprécier ce temps hors du temps et j’espère que cela sera pour vous une belle expérience !
Vidéo : Ma formation au Kerala
De retour d’une formation au Kerala du 6 mars au 24 avril 2020, je vous invite à découvrir dans cette vidéo quelques images de cette expérience fabuleuse ainsi que des réflexions concernant la pratique du yoga qui m’a été enseignée et que je souhaite transmettre à mon tour.
