Vidéo : Ma première séance de yoga
« Ma première séance de Yoga » est la vidéo d’une séance de yoga complète d’1h15 dans laquelle je prends le temps d’introduire et d’expliquer le sens de chaque pratique : retour à soi, pranayama, pranakria, équilibre, enseignement, salutation, postures et mantras. Il s’agit d’un Yoga doux dans lequel tout critère de performance et de résultat est exclu.
La pluralité des pratiques proposées offre une diversité propre à satisfaire chacun selon ses goûts et ses dispositions.
Je conseille aux personnes qui ne pourraient pas pratiquer les postures physiquement, en totalité ou en partie, de les réaliser mentalement les yeux fermés simplement en suivant les consignes.
Je souhaite proposer le Yoga à toute personne qui recherche un moyen de se sentir mieux dans sa vie, dans son corps comme dans sa tête, sans que ses capacités physiques ne puisse être un frein.
En effet, mieux respirer, être plus mobile, s’aligner avec ses valeurs, réfléchir au sens de l’existence, s’améliorer et mieux se connaître en s’observant fonctionner dans le silence du mental, être plus détendu et plus détaché face aux aléas de l’existence… Tout cela est extrêmement précieux et c’est là, la vraie mission du yoga !
Faire taire le mental et s’extraire de l’illusion qu’il nous fait projeter sur le réel pour avoir l’esprit clair et retrouver la capacité à s’émerveiller des choses simples en vivant au présent !
Dans cette période si particulière où la peur de la maladie et de la mort se mêle aux privations des libertés les plus élémentaires : respirer, se rencontrer, se toucher, se ressourcer dans la nature…
Il est essentiel de pouvoir revenir en soi pour ne pas céder à la panique et rester serein au cœur de l’incertitude et des incohérences.
Je suis convaincue que le Yoga est un outil précieux et que chacun peut profiter au quotidien des nombreux bienfaits que sa pratique nous offre, sans pour autant avoir des capacités physiques extraordinaires.
Je vous invite donc à découvrir cette séance avec l’esprit ouvert, le cœur ouvert et les yeux fermés sur l’extérieur pour mieux les ouvrir à l’intérieur… Je vous souhaite d’apprécier ce temps hors du temps et j’espère que cela sera pour vous une belle expérience !