Voici un enchaînement de 6 postures permettant une mobilisation assez complète de la colonne vertébrale. Dos rond , dos creux, dos plat, chien tête en bas et cobra suspendu. Cet enchaînement réalisé en conscience et avec une respiration adaptée est … Lire la suite →
Vous souhaitez partager un temps de yoga avec votre famille ou vos amis dans un lieu que vous aimez ? Vous partez en vacances et aimeriez avoir une pratique de yoga quotidienne encadrée par un professeur expérimenté ? Vous … Lire la suite →
La retraite des 5 Niyamas, douce alternance d’enseignements philosophiques, de pratiques corporelles et respiratoires, de jeux, de temps d’expression, de méditations et de chants. Un temps pour soi. Une occasion de réinvestir votre vie et clarifier le sens que vous … Lire la suite →
Des ateliers Yoga pour expérimenter en famille, la conscience du corps, du souffle et des sens et découvrir des outils contribuant à restaurer le calme et la sérénité à travers la maîtrise de l’attention. L’atelier s’articule autour d’un jeu dont … Lire la suite →
du 12 au 16 juillet 2023 du 26 au 30 juillet 2023 au Refuge des Échos à Saint-Jouin Bruneval (76)
Lire la suite →Notre pratique occidentale du Yoga n’est pas la pratique Indienne qui évolue avec l’âge dans l’acceptation de ce qui est, à savoir que le corps d’une personne de 20 ans n’est pas celui d’une personne de 70 ans même très … Lire la suite →
J’ai découvert le yoga de Gasquet en suivant la formation pré et post natal auprès de Corinne Miel, une des première formatrice de Bernadette de Gasquet, sage femme et professeur de Yoga,. Cela a été pour moi une vraie rencontre ! … Lire la suite →
YOGA ET MATERNITÉ Accompagnement en pré et post natal selon la Méthode De Gasquet La grossesse est un moment très spécial dans la vie d’une femme. Un temps qui va amener de profonds bouleversements tant au niveau du corps que … Lire la suite →
Ce matin, lors de ma séance matinale, j’ai distingué dans la pénombre une tache sombre sur la vitre face à moi, je me suis approchée… Un escargot montait à la verticale, lentement, il était déjà à 1 bon mètre 50 … Lire la suite →
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Lire la suite →LES SÉANCES COCON (2-4 personnes) Rythme hebdomadaire ou mensuel Au studio Vitalité Yoga, 1471 route du Hameau d’Enfer à Saint Romain de Colbosc SÉANCES HEBDOMADAIRES (1h30 par semaine) MARDI SOIR 17h15 – 18h45 et 19h30 – 21h JEUDI 10h30 – … Lire la suite →
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL Pour cheminer vers Soi Un accompagnement individuel se fait sur 10 séances d’1h30, à raison d’un rendez-vous par semaine. C’est un temps où l’on chemine ensemble vers votre pratique de Yoga. Peut être avez vous besoin de nouer … Lire la suite →
ATELIERS DE CONNAISSANCE DE SOI en lien avec la philosophie du yoga AGENDA 2023 Atelier de Septembre Samedi 16/09 de 14h à 17h Atelier d’Octobre : Samedi 14/10 de 14h à 17h Atelier de Novembre: Samedi 18 /11 de … Lire la suite →
Pour vous inscrire, cliquez ICI Comme vous le savez peut être déjà, Yoga signifie union. Il s’agit d’unir le corps, le souffle et l’esprit dans une même pratique pour retrouver cette sensation d’unité, de cohérence, d’harmonie, cette sensation d’être simplement … Lire la suite →
C’était il y a déjà 2 mois, je partais à vélo rencontrer d’autres professeurs de yoga en Normandie… Une intuition ? Un pari ? Un challenge ? Une envie en tout cas ! L’envie de vivre le yoga autrement, d’explorer, d’expérimenter…
Lire la suite →Les samedis 9, 16 et 23 Juillet vous pourrez venir pratiquer le yoga dans le cadre magnifique du parc de Grosmesnil. Je vous donne RDV à 18h devant le château pour une pratique ressourcante et accessible à tous ! Des … Lire la suite →
Du lundi 18 au vendredi 22 juillet 2022 à Saint Jouin Bruneval, au Refuge des Echos Pourquoi associer le jeûne et le yoga ? Comme le yoga, le jeûne est une expérience sensorielle intense. Se reconnecter à la sensation … Lire la suite →
Du mercredi 27 au dimanche 31 juillet 2022 à Saint-Jouin-Bruneval (76), au Refuge des Échos Les 5 Yamas, principes philosophiques sur lesquels reposent la pratique du yoga, constitueront le fil conducteur de cette retraite. Son thème « Cheminer vers soi, pour … Lire la suite →
Du lundi 11 au vendredi 15 juillet au studio Vitalité Yoga 3 créneaux possibles : 9h-12h , 14h-17h, 18h-21h Le stage est ouvert à 4 participant(e)s par créneau, soit 12 personnes maximum. Le tarif est de 150€ (50 € au … Lire la suite →
du 1er au 7 juillet 2022 Un voyage itinérant de 7 jours, en 7 étapes d’environ 30 à 50 km à vélo, ayant pour but de rencontrer 7 professeurs de Yoga et d’échanger sur nos pratiques, nos parcours respectifs en … Lire la suite →
Une journée pour faire le point à mis parcours de l’année, un temps pour se recentrer, ajuster ses objectifs, prendre du recul sur ce qui reste à faire ou peut être décider de modifier sa trajectoire en fonction de nouveaux … Lire la suite →
Le yoga est une pratique qui utilise le souffle et les sensations corporelles induites par les postures pour apaiser l’agitation mentale. C’est un temps de retour en soi qui permet de retrouver calme et clarté mentale. Les pratiques posturales permettent … Lire la suite →
La vie nous amène nécessairement des épreuves : maladie et douleur en font partie, mais aussi deuil, séparation, handicap, conflit, exclusion, violence, changement brutal… Nul n’y échappe. Certaines épreuves peuvent sembler à priori plus énormes, plus insurmontables que d’autres, mais … Lire la suite →
Peut être vous questionnez vous sur le lien entre lumière et yoga ? D’autant qu’en pratique, on a souvent les yeux fermés en yoga… Et bien justement, fermer les yeux sur l’extérieur permet de rediriger notre regard vers l’intérieur. Éclairer … Lire la suite →
Par opposition au soi, âme ou conscience quelque soit le nom qu’on lui donne, l’égo est cette fausse identité que l’on construit à partir de nos pensées et dans laquelle on s’enferme, inconsciemment bien entendu ! Le yoga est une pratique … Lire la suite →
La démarche de sobriété heureuse, nommée ainsi par Pierre Rhabi, est extrêmement chère à mon cœur, et guide mes choix depuis quelques temps déjà. Tout comme le 4ème Yama du yoga, Bramacharia qui concerne la modération, cette démarche nous invite … Lire la suite →
MÉDITATION La méditation consiste à observer et accepter ce qui est. C’est le 7ème membre du Yoga, Dhyana. On peut le traduire par « état d’attention » et sa pratique vise la maîtrise du mental pour restaurer le calme nécessaire … Lire la suite →
Prise de conscience d’une drôle d’ habitude qui invite à la réflexion ! La question des trois petits points… Spontanément, j’y vois l’ouverture mais certains y voit de fausses promesses, comme si le fait de ne pas clore la phrase laissait … Lire la suite →
Pratiquer le yoga en couple c’est créer un temps de partage, un espace dédié à la relation, une pause dans le flot des activités quotidiennes pour souffler, ensemble. Retrouver au cœur du silence le sens de ce qu’on a choisit … Lire la suite →
Il est tout à fait légitime de se poser cette question dans la mesure où le yoga est encore souvent présenté en occident comme une activité de loisir destiné à assouplir son corps et à se détendre. Un produit de … Lire la suite →
Trouver le juste équilibre entre contrôle et lâcher prise est l’un des chemins exploré au travers du yoga. Cela signifie accepter que l’on ne peut pas tout contrôler. Cesser de se cramponner à l’idée que l’on se fait, de ce … Lire la suite →
C’est l’approche et surtout l’intention qui diffère d’un cours de yoga classique… L’approche est une approche soignante c’est à dire orientée vers la santé des personnes dans leur spécificité. L’intention est d’agir sur cet état de santé en apportant au … Lire la suite →
L’un des objectifs du yoga est de parvenir à un équilibre… Rechercher le juste milieu entre l’égo et le soi, entre volonté et lâcher-prise, entre contrôle du souffle et respiration inconsciente, entre tension et relâchement musculaire, entre l’absence de sensation … Lire la suite →
Que souhaiter à l’humanité pour cette nouvelle année ? Tellement de choses viennent à l’esprit… La première serait, je crois de RA-LEN-TIR ! Ralentir pour mieux pouvoir changer de direction et se détourner du mur qui nous fait face et … Lire la suite →
Vous êtes sur la route, pressé comme il se doit dans ce monde où tout doit aller vite… Vous ne maîtrisez pas le trajet, alors vous vous en remettez à votre GPS… Il vous guide, mais absorbé par vos pensées … Lire la suite →
C’est refuser de se satisfaire de l’absence de maladie pour se considérer en bonne santé mais rechercher un état de bien être complet physique, psychique, social et spirituel. Face à la sensation que notre vie manque de sens, deux attitudes … Lire la suite →
« Les émotions sont le reflet du mental dans le corps » Autant dire que lorsque l’on pratique le yoga avec toute l’attention requise, on se confronte aux ressentis corporels et donc à nos émotions. Ces émotions peuvent selon notre … Lire la suite →
L’égo est une image crée à partir de toutes nos expériences, du regard des autres, de nos pensées et à partir de laquelle nous définissons notre identité. L’erreur est de considérer notre égo comme nous même alors qu’il s’agit en … Lire la suite →
Lors d’une séance de yoga, on ne reproduit pas des mouvements de façon mécanique comme lors d’un cours de gym, cette pratique nécessite une grande concentration et la volonté d’une introspection non pas psychique mais physique.
Lire la suite →Chaque séance est l’occasion d’un dialogue avec votre corps. Car si votre esprit s’exprime avec des mots votre corps lui, s’exprime avec des maux. Et ce n’est qu’en étant attentif à l’expression du corps que vous pouvez réagir pour répondre … Lire la suite →
Dans un état particulier de relaxation et d’attention à soi, il est possible de pratiquer des postures qui vont permettre à l’esprit de maintenir son niveau d’attention en suscitant de nouvelles sensations corporelles.
Lire la suite →Le yoga agit comme un interrupteur de l’esprit. Il nous ramène au présent, au calme et à nous même. En focalisant sur notre souffle et sur nos sensations corporelles nous vivons l’instant présent.
Lire la suite →Yoga signifie « Joug » et symbolise le lien, il a pour but de relier le corps et l’esprit qui sont bien souvent dissociés dans notre quotidien tumultueux et multitâches. Notre esprit est en roue libre, anticipation de ce que … Lire la suite →