Voici un enchaînement de 6 postures permettant une mobilisation assez complète de la colonne vertébrale. Dos rond , dos creux, dos plat, chien tête en bas et cobra suspendu. Cet enchaînement réalisé en conscience et avec une respiration adaptée est un échauffement complet. Ça peut être un bon début pour entamer une pratique de yoga quotidienne et cela ne prend que 3 minutes! Bonne pratique…