Yoga signifie « Joug » et symbolise le lien, il a pour but de relier le corps et l’esprit qui sont bien souvent dissociés dans notre quotidien tumultueux et multitâches. Notre esprit est en roue libre, anticipation de ce que l’on doit faire, rumination de situations passées. cette activité permanente souvent peu productive, voire passablement inutile mobilise une grande quantité d’énergie et maintien un niveau de stress constant. Le yoga vient relier l’esprit au corps et a ses sensations physiques. Plutôt que de naviguer entre projections, interprétations, souvenirs, questionnements… l’esprit est canalisé par les sensations du corps exacerbées par les postures ; sensations bien réelles dans le moment présent. Sur un plan plus spirituel, le yoga a pour but de nous relier à notre vraie nature… on peut l’appeler Purusha, l’âme, le Soi, le témoin, la conscience pure. Quelque soit le nom qu’on lui donne, il s’agit de notre socle, la réalité qui se cache derrière l’égo et que rien ne peut altérer.  Le fait de se relier à ce soi véritable permet de prendre du recul sur ce que l’on tient pour réel et qui n’est qu’illusion, interprétation et projection.