Le yoga agit comme un interrupteur de l’esprit. Il nous ramène au présent, au calme et à nous même. En focalisant sur notre souffle et sur nos sensations corporelles nous vivons l’instant présent. Le souffle nous donne le tempo, à mesure que son amplitude augmente, son rythme se fait plus lent, et tout naturellement le rythme cardiaque ralenti lui aussi, provoquant en cascade une diminution de la pression artérielle et de la sécrétion d’hormones de stress. Le corps s’apaise les tensions musculaires se relâchent et libèrent les articulations permettant une mobilité plus fluide.