Le yoga est une discipline qui devrait se pratiquer chaque jour et de préférence le matin au lever. Il n’est pas nécessaire pour cela d’enchaîner des postures durant 1h mais de définir un temps, comme un rendez-vous pris avec soi … Lire la suite →
Après avoir mis très longtemps à passer le cap des doutes et des peurs, c’est avec Edwige Burnens (Naturopathe à Lyon) que je me suis lancée dans l’aventure du jeûne. L’été dernier, je lui ai proposé de pratiquer ensemble le … Lire la suite →
Comme chaque année depuis 4 ans, nous vous proposons un temps de ressourcement profond alliant la pratique quotidienne du yoga et des temps d’ateliers animés par Cécile Hamet destinés à mieux vous connaître et à mieux communiquer avec vous même … Lire la suite →
Dans ce livret vous trouverez toutes les informations concernant les 3 journées Yoga et Cuisines Nourricières, que j’animerais avec Sarah les 1er, 2 et 3 mai prochain. Ces journées se dérouleront chez Sarah tout près de Bréauté (76) dans une … Lire la suite →
(Article rédigé par ma très chère belle sœur, Anne Laure Guillemin ) Assise en tailleur sur la chaise de ma cuisine, je fixe l’écran de mon ordinateur. Je viens de recevoir un SMS d’ Evelyne qui pense à publier un … Lire la suite →
La posture du chien tête en bas est une posture clé dans la pratique du yoga qui mérite d’être appréhendée progressivement. Il est essentiel d’y exercer une poussée intense sur les bras dans l’axe du dos pour obtenir un bel … Lire la suite →
Dans ce livret vous découvrirez mes propositions d’ateliers yoga à destination des associations et structures publiques.Des ateliers adaptés pour tous les âges de 1 à 99 ans !
Lire la suite →Satsang, signifie se réunir autour de la vérité, mais cela peut s’interpréter de deux façons différentes. La première évoque la réunion de personnes poursuivant une quête commune et qui se rassemblent pour chercher ensemble, se questionner, construire, déconstruire… partager leurs … Lire la suite →
HATHA YOGA ADAPTE DE GASQUET ET YIN YOGA DANS UN CADRE PRIVILÉGIÉ LE MERCREDI SOIR DE 18h30 à 20H Un cours dans lequel vous pourrez bénéficier d’un environnement particulièrement calme et accueillant pour vous ressourcer. Le yoga est une pratique … Lire la suite →
Le Satsang est un temps d’enseignement spirituel basé sur le questionnement, sa signification vient de « Sat » qui signifie « Vérité » et « Sang » qui signifie « rassemblé », il s’agit donc de se rassembler autour de la vérité. Traditionnellement le Guru (attention ! en Inde, … Lire la suite →
EVENEMENTS STAGE ESTIVAL Du 22 au 27 juillet, se déroulera notre stage d’été « Yoga et CNV » parenthèse enchantée pour se découvrir, se nourrir, prendre soin… Loin du quotidien et de l’agitation, un espace pour vous retrouver, … Lire la suite →
La non-violence, Ahimsa, est le 1er principe philosophique qui sous tend la pratique du yoga. Le respecter c’est avant tout prendre conscience de la violence qui existe en soi, envers soi et envers autrui. Quand nous parlons de non violence, … Lire la suite →
C’est avec joie que nous vous proposons cet atelier qui associe Yoga et CNV, deux pratiques qui résonnent l’une avec l’autre par leur socle commun qu’ est la Non Violence ! Depuis 3 ans maintenant nous animons ensemble avec Cécile, … Lire la suite →
Afin de clôturer cette année en beauté, je retrouverais ceux et celles qui sont disponibles pour partager une dernière pratique avant la pause estivale et un pique-nique sous le magnifique soleil de Normandie ! Aller on y croit !!! Pour … Lire la suite →
L’une des images utilisée pour matérialiser la notion de conscience est celle du collier de perles. Les perles y représentent nos expériences, leurs couleurs : les pensées et émotions que nous y avons associées, le fil transparent qui les relie … Lire la suite →
samedi 6 et dimanche 7 juillet 2024 à l’Etable, Ferme du Prêche 76280 Criquetôt l’Esneval
Lire la suite →Les petits yogis, comptines et postures pour découvrir le yoga en s’amusant (jusqu’à 6 ans) J’y propose des comptines pour chaque postures. Très ludiques elles aident à canaliser l’attention des tous petits et son également appréciées des plus grands. Les … Lire la suite →
Hatha Yoga adapté de Gasquet (15 – 20 personnes) JEUDI SOIR : 18h30 19H45 à la salle des fêtes de la Remuée Le Yoga est une pratique destinée à unir le corps, le souffle et l’esprit dans une même action … Lire la suite →
Yoga Enfant Le mercredi matin de 11h à 12h Une façon ludique de découvrir le yoga pour les enfants à partir de 6 ans ! Développer la maîtrise du corps et l’attention pour mieux canaliser l’énergie parfois débordante de l’enfance. … Lire la suite →
Rythme hebdomadaire ou mensuel Au studio Vitalité Yoga, 1471 route du Hameau d’Enfer à Saint Romain de Colbosc 5 SÉANCES HEBDOMADAIRES d’ 1h30 par semaine SÉANCE MENSUELLE (3h une fois par mois) Un samedi par mois de 9h30 à 12h30, … Lire la suite →
Les séances de Baby yoga ont lieu le jeudi matin à 9h et 10h. Elles s’adressent aux assistantes maternelle et peuvent accueillir jusqu’à 10 enfants. La durée est entre 30 et 45 minutes, le tarif de 18€ par mois. L’objectif … Lire la suite →
Nous vous proposons cette année de découvrir un nouveau lieu, l’Escampette et d’y aborder la connaissance de soi à travers la Communication Non Violente. Comme vous le savez peut être déjà, la Non Violence est le 1er principe philosophique du … Lire la suite →
Le mois de Janvier est là, et comme chaque année il apporte avec lui l’opportunité de définir un nouveau cap! Puisqu’il n’existe aucun vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va, il est bon de prendre le … Lire la suite →
Voici un enchaînement de 6 postures permettant une mobilisation assez complète de la colonne vertébrale. Dos rond , dos creux, dos plat, chien tête en bas et cobra suspendu. Cet enchaînement réalisé en conscience et avec une respiration adaptée est … Lire la suite →
Je vous propose des séances spécialement adaptés ainsi que des livrets d’accompagnement Pour les plus petits : Baby Yoga Pour les enfants de 6 à 10 ans : Yoga enfants Livrets d’accompagnement
Lire la suite →La retraite des 5 Niyamas, douce alternance d’enseignements philosophiques, de pratiques corporelles et respiratoires, de jeux, de temps d’expression, de méditations et de chants. Un temps pour soi. Une occasion de réinvestir votre vie et clarifier le sens que vous … Lire la suite →
Des ateliers Yoga pour expérimenter en famille, la conscience du corps, du souffle et des sens et découvrir des outils contribuant à restaurer le calme et la sérénité à travers la maîtrise de l’attention. L’atelier s’articule autour d’un jeu dont … Lire la suite →
du 12 au 16 juillet 2023 du 26 au 30 juillet 2023 au Refuge des Échos à Saint-Jouin Bruneval (76)
Lire la suite →Notre pratique occidentale du Yoga n’est pas la pratique Indienne qui évolue avec l’âge dans l’acceptation de ce qui est, à savoir que le corps d’une personne de 20 ans n’est pas celui d’une personne de 70 ans même très … Lire la suite →
J’ai découvert le yoga de Gasquet en suivant la formation pré et post natal auprès de Corinne Miel, une des première formatrice de Bernadette de Gasquet, sage femme et professeur de Yoga,. Cela a été pour moi une vraie rencontre ! … Lire la suite →
Un accompagnement en pré et post natal selon la Méthode De Gasquet La grossesse est un moment très spécial dans la vie des femmes. Un temps qui va amener de profonds bouleversements tant au niveau du corps que de l’ … Lire la suite →
Ce matin, lors de ma séance matinale, j’ai distingué dans la pénombre une tache sombre sur la vitre face à moi, je me suis approchée… Un escargot montait à la verticale, lentement, il était déjà à 1 bon mètre 50 … Lire la suite →
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL Pour cheminer vers Soi Un accompagnement individuel se fait idéalement sur 10 séances d’1h30, à raison d’un rendez-vous par semaine. C’est un temps où l’on chemine ensemble vers votre pratique de Yoga. Peut être avez vous besoin de … Lire la suite →
ATELIERS DE CONNAISSANCE DE SOI en lien avec la philosophie du yoga AGENDA 2024 Atelier de mars « Définir ses priorités » Samedi 16/03 de 14h à 17h Atelier d’avril « poser ses limites » Samedi 13/04 de 14h à 17h Atelier de mai … Lire la suite →
Pour vous inscrire, cliquez ICI Comme vous le savez peut être déjà, Yoga signifie union. Il s’agit d’unir le corps, le souffle et l’esprit dans une même pratique pour retrouver cette sensation d’unité, de cohérence, d’harmonie, cette sensation d’être simplement … Lire la suite →
C’était il y a déjà 2 mois, je partais à vélo rencontrer d’autres professeurs de yoga en Normandie… Une intuition ? Un pari ? Un challenge ? Une envie en tout cas ! L’envie de vivre le yoga autrement, d’explorer, d’expérimenter…
Lire la suite →Les samedis 9, 16 et 23 Juillet vous pourrez venir pratiquer le yoga dans le cadre magnifique du parc de Grosmesnil. Je vous donne RDV à 18h devant le château pour une pratique ressourcante et accessible à tous ! Des … Lire la suite →
Du lundi 18 au vendredi 22 juillet 2022 à Saint Jouin Bruneval, au Refuge des Echos Pourquoi associer le jeûne et le yoga ? Comme le yoga, le jeûne est une expérience sensorielle intense. Se reconnecter à la sensation … Lire la suite →
Du mercredi 27 au dimanche 31 juillet 2022 à Saint-Jouin-Bruneval (76), au Refuge des Échos Les 5 Yamas, principes philosophiques sur lesquels reposent la pratique du yoga, constitueront le fil conducteur de cette retraite. Son thème « Cheminer vers soi, pour … Lire la suite →
Du lundi 11 au vendredi 15 juillet au studio Vitalité Yoga 3 créneaux possibles : 9h-12h , 14h-17h, 18h-21h Le stage est ouvert à 4 participant(e)s par créneau, soit 12 personnes maximum. Le tarif est de 150€ (50 € au … Lire la suite →
du 1er au 7 juillet 2022 Un voyage itinérant de 7 jours, en 7 étapes d’environ 30 à 50 km à vélo, ayant pour but de rencontrer 7 professeurs de Yoga et d’échanger sur nos pratiques, nos parcours respectifs en … Lire la suite →
Une journée pour faire le point à mis parcours de l’année, un temps pour se recentrer, ajuster ses objectifs, prendre du recul sur ce qui reste à faire ou peut être décider de modifier sa trajectoire en fonction de nouveaux … Lire la suite →
Le yoga est une pratique qui utilise le souffle et les sensations corporelles induites par les postures pour apaiser l’agitation mentale. C’est un temps de retour en soi qui permet de retrouver calme et clarté mentale. Les pratiques posturales permettent … Lire la suite →
La vie nous amène nécessairement des épreuves : maladie et douleur en font partie, mais aussi deuil, séparation, handicap, conflit, exclusion, violence, changement brutal… Nul n’y échappe. Certaines épreuves peuvent sembler à priori plus énormes, plus insurmontables que d’autres, mais … Lire la suite →
Peut être vous questionnez vous sur le lien entre lumière et yoga ? D’autant qu’en pratique, on a souvent les yeux fermés en yoga… Et bien justement, fermer les yeux sur l’extérieur permet de rediriger notre regard vers l’intérieur. Éclairer … Lire la suite →
Par opposition au soi, âme ou conscience quelque soit le nom qu’on lui donne, l’égo est cette fausse identité que l’on construit à partir de nos pensées et dans laquelle on s’enferme, inconsciemment bien entendu ! Le yoga est une pratique … Lire la suite →
La démarche de sobriété heureuse, nommée ainsi par Pierre Rhabi, est extrêmement chère à mon cœur, et guide mes choix depuis quelques temps déjà. Tout comme le 4ème Yama du yoga, Bramacharia qui concerne la modération, cette démarche nous invite … Lire la suite →
MÉDITATION La méditation consiste à observer et accepter ce qui est. C’est le 7ème membre du Yoga, Dhyana. On peut le traduire par « état d’attention » et sa pratique vise la maîtrise du mental pour restaurer le calme nécessaire … Lire la suite →
Prise de conscience d’une drôle d’ habitude qui invite à la réflexion ! La question des trois petits points… Spontanément, j’y vois l’ouverture mais certains y voit de fausses promesses, comme si le fait de ne pas clore la phrase laissait … Lire la suite →
Pratiquer le yoga en couple c’est créer un temps de partage, un espace dédié à la relation, une pause dans le flot des activités quotidiennes pour souffler, ensemble. Retrouver au cœur du silence le sens de ce qu’on a choisit … Lire la suite →
Il est tout à fait légitime de se poser cette question dans la mesure où le yoga est encore souvent présenté en occident comme une activité de loisir destiné à assouplir son corps et à se détendre. Un produit de … Lire la suite →
Trouver le juste équilibre entre contrôle et lâcher prise est l’un des chemins exploré au travers du yoga. Cela signifie accepter que l’on ne peut pas tout contrôler. Cesser de se cramponner à l’idée que l’on se fait, de ce … Lire la suite →
C’est l’approche et surtout l’intention qui diffère d’un cours de yoga classique… L’approche est une approche soignante c’est à dire orientée vers la santé des personnes dans leur spécificité. L’intention est d’agir sur cet état de santé en apportant au … Lire la suite →
L’un des objectifs du yoga est de parvenir à un équilibre… Rechercher le juste milieu entre l’égo et le soi, entre volonté et lâcher-prise, entre contrôle du souffle et respiration inconsciente, entre tension et relâchement musculaire, entre l’absence de sensation … Lire la suite →
Que souhaiter à l’humanité pour cette nouvelle année ? Tellement de choses viennent à l’esprit… La première serait, je crois de RA-LEN-TIR ! Ralentir pour mieux pouvoir changer de direction et se détourner du mur qui nous fait face et … Lire la suite →
Vous êtes sur la route, pressé comme il se doit dans ce monde où tout doit aller vite… Vous ne maîtrisez pas le trajet, alors vous vous en remettez à votre GPS… Il vous guide, mais absorbé par vos pensées … Lire la suite →
C’est refuser de se satisfaire de l’absence de maladie pour se considérer en bonne santé mais rechercher un état de bien être complet physique, psychique, social et spirituel. Face à la sensation que notre vie manque de sens, deux attitudes … Lire la suite →
« Les émotions sont le reflet du mental dans le corps » Autant dire que lorsque l’on pratique le yoga avec toute l’attention requise, on se confronte aux ressentis corporels et donc à nos émotions. Ces émotions peuvent selon notre … Lire la suite →
L’égo est une image crée à partir de toutes nos expériences, du regard des autres, de nos pensées et à partir de laquelle nous définissons notre identité. L’erreur est de considérer notre égo comme nous même alors qu’il s’agit en … Lire la suite →
Lors d’une séance de yoga, on ne reproduit pas des mouvements de façon mécanique comme lors d’un cours de gym, cette pratique nécessite une grande concentration et la volonté d’une introspection non pas psychique mais physique.
Lire la suite →Chaque séance est l’occasion d’un dialogue avec votre corps. Car si votre esprit s’exprime avec des mots votre corps lui, s’exprime avec des maux. Et ce n’est qu’en étant attentif à l’expression du corps que vous pouvez réagir pour répondre … Lire la suite →
Dans un état particulier de relaxation et d’attention à soi, il est possible de pratiquer des postures qui vont permettre à l’esprit de maintenir son niveau d’attention en suscitant de nouvelles sensations corporelles.
Lire la suite →Le yoga agit comme un interrupteur de l’esprit. Il nous ramène au présent, au calme et à nous même. En focalisant sur notre souffle et sur nos sensations corporelles nous vivons l’instant présent.
Lire la suite →Yoga signifie « Joug » et symbolise le lien, il a pour but de relier le corps et l’esprit qui sont bien souvent dissociés dans notre quotidien tumultueux et multitâches. Notre esprit est en roue libre, anticipation de ce que … Lire la suite →